Quando
a rotina muda, seu ciclo biológico é alterado e o organismo não consegue se
preparar. Resultado: você acorda cansado e não consegue render no trabalho e na
escola. Há ainda mais riscos de acidentes de trânsito e no trabalho. Os perigos
só desaparecem cerca de duas semanas depois, quando o corpo já teve tempo de se
acostumar aos novos horários.
Por outro lado, tem gente que atravessa a estação
inteira com problemas.
Para sofrer menos com o horário de verão, siga algumas dicas:
Então
seguem algumas dicas até que o nosso organismo entre no ritmo.
1 - Pegue leve nos exercícios, realizar atividades
que acalmem, como ioga,
por exemplo, é uma saída.
2 - Faça refeições
mais leves, que não exijam muito esforço do seu organismo para a digestão.
3- Tente ir para a
cama duas horas mais cedo do que o habitual. Provavelmente, você não vai pegar
no sono imediatamente, mas o clima calmo
prepara o corpo para o descanso.
4 – Não perca
tempo,deixe todas as suas coisas arrumadas para o dia seguinte, evitando perder
tempo ou passar nervoso antes de sair de casa na segunda-feira.
5 - Recuse os convites
para sair e voltar tarde demais para casa. No dia seguinte, acordar pode ser
muito complicado e até sentir que seu
organismo está acostumado com a mudança. É bom pegar leve.
6 - Organize seus
horários,pelo menos na primeira semana do horário de verão, fixe horários para
todas as suas atividades e tente respeitá-los ao máximo. Isso evita distúrbios
de apetite (como fome fora de hora) e um cansaço exagerado.
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